宅配食事【マッスルデリ】どんな人におすすめ？メリットとデメリット！

筋トレやボディメイクを始めると、食べるものに気を使いますよね。

栄養バランスも考えないといけませんし、食材の選定や料理をするのは本当に大変です。

「自分で食材を調べたり、料理をするのは大変」

「そもそも、そんな時間がないよ」

と思う人も多いはず。

私もそんな考えて、6社の宅食を試しました。

マッスルデリでは管理栄養士監修のもと、栄養バランスが調整された高タンパクな食事を摂ることができます。

さらに電子レンジだけで簡単に食べることがきるので、

• 買い物に行く時間
• 調理時間
• 食器を洗う時間

を短縮することができます。

余った時間をトレーニングの時間に回すこともできるので、筋トレ、ボディメイク、ダイエットを頑張っている人にぴったり　のサービスです。

この記事では、マッスルデリの特徴や価格、メリットデメリットを紹介しています。

どういう人に向いているかなどを解説するので是非参考にしてください。

マッスルデリとは？

ダイエットやボディメイク、カラダづくりに取り組む人に最適な栄養素の冷凍弁当を届けてくれる宅食サービスです。

「何をどれだけ食べたらいいかわからない」、「自分に合った栄養素の計算や調理をする時間がない」といった悩みを持ったあなたにぴったりのサービスです。

管理栄養士監修で美味しくヘルシーな食事を50種類以上の中から選ぶことができます。

マッスルデリの特徴5選

①ダイエットやボディメイクに特化

栄養管理士、トレーナー、料理人が開発に携わり、ダイエットやボディメイクに最適な高タンパク低カロリーな食事をお届けしてくれます。

最適なカロリーと栄養バランスで様々食材を摂ることで、リバウンドがしづらく、無理なくダイエットやボディメイクを続けられます。

②わかりやすい4つのプラン

プランによって摂取カロリーや糖質、タンパク質量がわかりやすく設定されています。

自分の目的にあったプランが見つけやすです。

コース	タンパク質	脂質	糖質
LEAN（女性ダイエット用）	30g以上	15g以上	35g以上
MAINTAIN（男性ダイエット用）	40~50g	20g以上	45g以下
GAIN（増量用）	55~65g	25g以下	65g以下
LOW CARB（低糖質ダイエット用）	20g以上	ANY	15g以下

③50種類以上の豊富なメニュー数

栄養バランスが取れた美味しいメニューが50種類以上。

飽きることなく続けられます。

④安全の製造体制と食品添加物への基準

製品の最終製造はすべて国内で行われています。製造工場は高い安全基準のもと運営されています。

食品添加物は国の基準よりも厳しい自社の安全基準を設け、必要以上の添加物は使用されていません。

⑤レンジで簡単調理　家事も時短

レンジで数分待つだけで、食事をすることができます。食事が終わればトレーをゴミ箱に捨てて終わり。

買い物に行く時間や調理時間、食器を洗う時間も不要です。

これは宅食サービス（冷凍弁当）全体に言えるメリットです。

マッスルデリの価格

送料はかからないですが、筋肉食堂DELIやライザップと比較すると少し高めです。

筋肉系宅食	コース名	食事数	必要 金額	送料	1食あたり
ライザップサポートミール	2週間セット	14食（定期）	11,590円	無し	828円
筋肉食堂DELI	レディースダイエットコース	10食（定期）	7,480円	1290円	877円
マッスルデリ	LEAN（女性ダイエット用）	15食（定期）	14,796円	無し	987円

プラン毎にカロリーが調整されていて自分の目的と合わせやすいです。

定期購入の場合、４回に満たないうちに解約してしまうとキャンセル料3000円がかかってしまいます。止めたい時はスキップするか停止するようにしましょう。

コース	セット数	購入方法	料金（送料税込み）	１食あたり（税込）
LEAN（女性ダイエット用）	5食セット	単品購入	5,724円	1,145円
		定期購入	5,292円	1,059円
	10食セット	単品購入	10,584円	1,059円
		定期購入	10,152円	1,016円
	15食セット	単品購入	15,228円	1,016円
		定期購入	14,796円	987円
MAINTAIN（男性ダイエット用）	5食セット	単品購入	6,264円	1,253円
		定期購入	5,832円	1,166円
	10食セット	単品購入	11,664円	1,166円
		定期購入	11,232円	1,123円
	15食セット	単品購入	16,848円	1,123円
		定期購入	16,416円	1,094円
GAIN（増量用）	5食セット	単品購入	7,344円	1,469円
		定期購入	6,912円	1,382円
	10食セット	単品購入	13,824円	1,382円
		定期購入	13,392円	1,339円
	15食セット	単品購入	20,088円	1,339円
		定期購入	19,656円	1,310円
LOW CARB（低糖質ダイエット用）	5食セット	単品購入	5,940円	1,188円
		定期購入	5,508円	1,102円
	10食セット	単品購入	11,124円	1,112円
		定期購入	10,692円	1,069円
	15食セット	単品購入	15,984円	1,066円
		定期購入	15,552円	1,037円

マッスルデリのメリット　デメリット

メリット	デメリット
高タンパク質の食事が取れる ご飯付きで満腹感を得られる メニュー数が多い	少し高い 野菜の新鮮さがない 保管が嵩張る

メリット

高タンパク質の食事が取れる

ボディメイクに特化しているので普通の食事より、高タンパクの食事ができます。

かつ、理想的なPFCバランスの整った食事を摂ることができます。

コース	タンパク質	脂質	糖質
LEAN（女性ダイエット用）	30g以上	15g以上	35g以上
MAINTAIN（男性ダイエット用）	40~50g	20g以上	45g以下
GAIN（増量用）	55~65g	25g以下	65g以下
LOW CARB（低糖質ダイエット用）	20g以上	ANY	15g以下

ご飯付きで満腹感を得られる

主食が付いているので自分でご飯を準備する必要がありません。

お米を食べることでしっかり満腹感を得ることができます。

また、玄米が使われていてモチモチの食感で食べやすいだけでは無く、食物繊維やビタミンも多めに摂ることができます。

カロリーや糖質は白米とあまり変わりませんが、食物繊維やビタミンの量が変わってきます。

お茶碗1杯（150gあたり）	カロリー	糖質	食物繊維	ビタミンB1
白米	234kcal	55.2g	0.45g	0.02mg
玄米	228kcal	51.3g	2.１g	0.16mg

メニュー数が多い

和洋中のいろんなカテゴリーのメニューが50種類以上準備されています。

魚料理や肉料理、パスタ料理もあるので飽きることなく楽しむことができます。

デメリット

高い

マッスルデリは他のダイエット向けの宅食サービスと比べると少し高いです。

量や味、おかずの内容も違うので価格だけでは決められませんが、他社とも比較してから申し込みのが良いでしょう。

筋肉系宅食	コース名	食事数	必要 金額	送料	1食あたり
ライザップサポートミール	2週間セット	14食（定期）	11,590円	無し	828円
筋肉食堂DELI	レディースダイエットコース	10食（定期）	7,480円	1290円	877円
マッスルデリ	LEAN（女性ダイエット用）	15食（定期）	14,796円	無し	987円

野菜の新鮮さがない

付け合わせに入っている野菜に新鮮さがありません。

三ツ星ファームと比較すると鮮度や食べ応えが無く少し物足りなく感じます。

ただ、栄養も取れるし味は美味しいです。

保管が嵩張る

マッスルデリのトレーは大きめなので、嵩張って保管スペースをたくさん使います。

冷凍庫のスペースを事前に確認しておいてください。

LEAN,MAINTAIN,低糖質プラン：縦×横×高さ＝20cm×15cm×4.5cm

GAINプラン：縦×横×高さ＝20cm×15cm×5cm

マッスルデリが向いている人

筋トレ、ボディメイク中の人

マッスルデリは理想のカラダのために最適な栄養バランスの食事を摂れるから筋トレやボディメイク中の人にぴったりです。

引き締めたいときのプラン、増やしたい時のプランと自分の状況に合わせて使い分けができます。

また定期購入で申し込もめばLINEで管理栄養士のサポートを受けることもできます。

初心者でも安心して続けることができます。

ダイエット中でもしっかり食べたい人

食べ応えのあるお肉や魚、パスタもあるのでしっかり食べたい人にも向いています。

自己流の偏った食事とは違って、最適なカロリーと栄養バランスの食事を摂ることができるので、リバウンドをしづらく、無理なく続けることができます。

全てのメニューが高タンパク・低カロリーになっているので安心して続けられます。

マッスルデリでは大きくなるための（増やす）プランも用意されているので、自分に合う量を選びましょう。

忙しい一人暮らし会社員

マッスルデリの食事は電子レンジ数分だけで食べることができるので、残業続きの会社員に向いています。

• 買い物に行く時間
• 料理する時間
• 食器を洗う時間

これらに時間を割かなくて良くなります。

毎日のことなので、続ければ続けるほど多くの時間を浮かすことができます。

余った時間は、趣味や睡眠、副業に回したりして充実した日々を送ることができるでしょう

似ている宅食サービス

マッスルデリに似ている宅食サービスでは、筋肉食堂DELIとライザップサポートミールがあります。

どの会社もダイエット、ボディメイクに特化した宅食サービスです。

注文する前に他社も比較してください。

筋肉系宅食	コース名	食事数	必要 金額	送料	1食あたり
ライザップサポートミール	2週間セット	14食（定期）	11,590円	無し	828円
筋肉食堂DELI	レディースダイエットコース	10食（定期）	7,480円	1290円	877円
マッスルデリ	LEAN（女性ダイエット用）	15食（定期）	14,796円	無し	987円

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